Rehabilitācijas programma senioriem

Vecāka gada gājuma cilvēkiem īpaša uzmanība ir jāpievērš savai veselībai. Organisms gadu laikā ir novārdzināts, tāpēc īsa rehabilitācijas programma un veselīgs dzīvesveids sniegs jaunu sparu. Īpaši senioriem ir izveidotas programmas, kas veicina veselīgu un aktīvu novecošanu. Labs šādas prakses piemērs ir kūrorta Rehabilitācijas centrs “Jaunķemeri”, kas, sadarbībā ar Jūrmalas pilsētas domi, sniedz pensionētajiem jūrmalniekiem bezmaksas rehabilitācijas pakalpojumus. Rehabilitāciju centru sniegtās atlabšanas programmas ir paredzētas gan grupām, gan individuālai ārstēšanai.

Jebkura rehabilitācija ir medicīniska procedūra, tāpēc ir nepieciešama ārsta izziņa, par kādu veselības kaiti vai problēmu un lietām, ko kategoriski nedrīkst veikt. Aprūpe ir vajadzīga īslaicīgi vai patstāvīgi – to arī nosaka ārstējošais ārsts. Atveseļoties visbiežāk dodas seniori, ar muguras problēmām, locītavu kaitēm, pēc insulta un ar sirds darbību saistītu problēmu ārstēšanai. Dažkārt pat tikai stresa novēršanai ir nepieciešams rehabilitācijas dziednieciskais spēks, jo veci cilvēki mēdz sirgt ar dzīves depresiju, jo paliek arvien nevarīgāki un zaudē atmiņu. Veselība ir cilvēku pašu rokās: ir jābūt aktīviem un jāpiedalās visās nodarbībās pēc speciālistu dotajām norādēm.

Veciem cilvēkiem veselības uzlabošanā nepieciešams:

1. Fiziskās aktivitātes
Rehabilitācijas ietvaros, veciem cilvēkiem treneru palīdzībā ir iespēja nodarboties ar kādu sporta veidu vai vienkārši izvingrināt ķermeni. Treneri ieteiks labākās kustības un būs blakus, lai atbalstītu. Kardiotreniņi rehabilitācijas centros notiek uz trenežieriem, kur tiek stingri novērots pulss un asinsspiediens, katra cilvēka spēju robežās. Slodzei jābūt dozētai, ar pauzēm. Ļoti populāra vecu cilvēku vidū ir nūjošana. Tā arī notiek instruktora pavadījumā.

2. Baseina vingrošana
Tiem, kam nūjošana un kardiotreniņi liekas pārāk smagi, ir iespēja doties uz baseina nodarbībām. Baseina vingrošana notiek ar papildlīdzekļiem, nūdeļu un bumbu izmantošanu. Ūdenim ir maģiska iedarbība, tas uzlabo ādas stāvokli, palīdz cīņā pret sāpošu muguru un augstu asinsspiedienu.

3. Masāžas, fizioterapija
Fizioterapeita konsultācijā tiek noskaidrots, kādas vietas tieši ir jāvingrina vairāk. Asins cirkulēšanai pa visu ķermeni, nepieciešamas masāžas speciālistu pavadībā. Ņemot vērā, ka klienti ir vecāka paaudze, masāžas nav spēcīgas un nenodara sāpes (protams, ja pati kaite neizraisa sāpes). Tās ir relaksējošas, mierīgas, aromātiskas.

4. Uztura speciālista, ergoterapeita un psihologa apmeklējumi
Bieži vien, savu veselības stāvokļa problēmu nomākti, veci cilvēki vēlas izrunāties, saprast visu, kas notiek un, ko vajadzētu darīt. Nospiestās problēmas tiek izrunātas psihologa klātbūtnē, kopīgi nonākot pie gala secinājuma. Ergoterapeita palīdzība ir nepieciešama smagu traumu pārciešanas gadījumā, kādu ikdienas prasmju atgūšanā, progresējošas invaliditātes aizturēšanā. Tie māca piedalīties ikdienas dzīvē, ja veselības problēma ir paralizējusi kādu locekli. Ņemot vērā, cik bieži veci cilvēki saskaras ar kuņģa un gremošanas sistēmas problēmām, uztura speciālists var ieteikt veselīgus un sātīgus produktus, kas uzlabotu gremošanas sistēmas funkcijas. Tās ir sava veida diētas, kur nebūt nav jābadojas, bet gan jāiekļauj savā uztura ēdienkartē jauni produkti, vai, pretēji, jāatsakās no pāris lietām. Svaigi un dabīgi produkti un zāļu tējas, ir veselīgas un vajadzīgas jebkādā vecumā.

Rehabilitācijas centri ir izveidoti tā, lai visas paredzētās procedūras ir vienā vietā un nakšņošana notiek turpat paredzētajos numuriņos. Centru teritorijās ir plaši pastaigu parki un soliņi nogurušām kājām. Arvien mēdz piedomāt par cilvēkiem, ar īpašām vajadzībām, piemēram, liftu ierīkošana ir nepieciešama visos centros cilvēkiem ar kustību traucējumiem, vai vienkārši nogurdinātiem no pastaigām. Ēkas piemēro cilvēkiem ar redzes traucējumiem un invalīdu ratiņkrēsliem.